自从检测出尿酸高达580后，张先生就一直患有高尿酸。脚的大拇指水肿、半夜被关节痛吵醒等，张先生每每想到这里，都心有余悸。

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而就在前两天，张先生突然告诉我们，他的尿酸从580降到了463，我们也很好奇，张先生到底做了什么来控制尿酸的？

当张先生发现自己的尿酸高达580时，医生给他的第一条建议就是戒酒

50岁左右，每天喝一点酒，很有滋补作用。这是张先生和很多男人喜欢做的事情。应该说，张先生的酒量并不算高。每天中午和晚上加起来不到半斤。这还不足以让张先生体内的尿酸飙升至580，那么到底是什么原因呢？

原来，张先生除了喝酒，还喜欢点一些开胃小菜。这道前菜不过是“嘌呤大户”的内脏。不难理解为什么张先生的尿酸会这么高。如果尿酸没有升高，像张先生一样，每天喝一小杯酒还是可以的。只需要少吃动物内脏、海鲜等开胃菜即可。

但是尿酸达到580之后，就真的需要戒酒了。张先生也接受了医生的建议，从那以后他确实戒酒了。

让我们好奇的是，戒酒或节食只会减少体内尿酸的摄入量。要让张先生的尿酸从580降到463，光靠戒酒显然是不够的。这其中有什么秘密？

据张先生介绍，得益于医生推荐的三种成分，他的尿酸从580降到了463。

戒酒后，张先生每天用这三种食材冲水饮用。尤其是戒酒后，常常觉得吃饭少了点什么，心里空荡荡的。这时候，张先生就会用这些食材泡一些水，适当饮用。在某种程度上，这也帮助他戒酒。就这样坚持了一个月左右，张先生去医院检查时，发现尿酸真的降了，从580降到463，张先生高兴极了。

这三种成分是什么？为什么如此有效？

要说这三种成分不是名贵的中药材，在我们身边也是比较常见的。医生给张先生推荐了三种食材，玉米须、鱼腥草、荷叶。三者中玉米须、荷叶随处可见，但鱼腥草在北方就没那么容易见到了。

玉米须可以清热利尿，荷叶也有解毒利尿的作用，鱼腥草在这方面也不逊色。众所周知，尿酸的排出主要是通过尿液，而这三种成分可以利尿消肿。如果用它来泡水，可以更好的帮助排出体内的尿酸。50岁的王先生受益于每天陪他喝一杯，尿酸逐渐降到463，如果你也有高尿酸，不妨试试。

在坚持每天用这些食材泡水的同时，王先生还养成了有氧运动的习惯

自从尿酸升高，失去了喝酒的乐趣，王先生养成了锻炼的习惯。我每天跑步半小时左右，跑完之后会和朋友去户外骑自行车。只要天气好，这是王先生不可动摇的习惯。也正是跑步、骑车等有氧运动，让王先生出汗带走体内大量尿酸，身材逐渐好转。

50岁的王先生现在看起来更健康了，一点也不像被尿酸折磨过的人。如果你也尿酸高，不妨向王老师学习一下。尽量戒烟戒酒，养成喝三种水的习惯，每天坚持做有氧运动。这样也能帮助你逐渐降低尿酸，远离痛风。返回搜狐，查看更多

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